Viele Morgen vergehen damit, Zutaten aus dem Kühlschrank zu suchen und den Tisch erst noch zu decken, während die Zeit bis zum Aufbruch immer knapper wird. Wird das Frühstück bereits am Abend zuvor teilweise vorbereitet, fällt dieser Teil der Morgenroutine komplett weg, und man kann die gewonnene Zeit für etwas Ruhigeres nutzen. Das kann so einfach sein wie Haferflocken in eine Schüssel zu geben oder Obst schon geschnitten bereitzustellen, damit morgens nur noch wenige Handgriffe fehlen.
Auch das Geschirr für den nächsten Morgen kann bereits am Abend bereitgestellt werden, sodass man es nicht erst aus dem Schrank suchen muss, während der Kaffee schon durchläuft. Wer Kinder hat, kann deren Frühstück ebenfalls teilweise vorbereiten, etwa indem Brote geschmiert oder Müsli abgefüllt wird, damit morgens weniger Entscheidungen zu treffen sind. Diese kleine Vorbereitung nimmt am Abend kaum mehr als wenige Minuten in Anspruch, macht sich aber am nächsten Morgen deutlich bemerkbar.
Ein ruhigerer Start in den Tag
Wenn morgens weniger vorbereitet werden muss, bleibt mehr Zeit für die Dinge, die eine ruhige Stimmung schaffen, etwa in Ruhe am Tisch zu sitzen, statt im Stehen zu essen. Gerade an Tagen, an denen ohnehin wenig Zeit bleibt, macht sich diese kleine Vorbereitung besonders bemerkbar, weil ein Teil der Morgenroutine bereits erledigt ist. Man muss sich morgens nicht mehr entscheiden, was es überhaupt geben soll, sondern kann direkt loslegen.
Am Wochenende kann die Vorbereitung natürlich entfallen, wenn ohnehin mehr Zeit vorhanden ist und man das Frühstück lieber gemeinsam frisch zubereitet, ohne Eile. Unter der Woche dagegen zeigt sich der Unterschied deutlich, besonders wenn mehrere Personen im Haushalt gleichzeitig aus dem Haus müssen und jede Minute zählt. Mit der Zeit wird die abendliche Vorbereitung zu einem festen Teil des Alltags, ähnlich wie das Aufräumen der Küche vor dem Schlafengehen.
Diese Gewohnheit kostet kaum Zeit, verändert aber spürbar, wie der Morgen beginnt, weil ein Teil der Entscheidungen bereits am Vortag getroffen wurde. Wer sie einmal ausprobiert hat, merkt schnell, wie viel entspannter ein Frühstück sein kann, das nicht erst zusammengesucht werden muss. Am Ende ist es eine kleine Veränderung mit großer Wirkung auf die ersten Minuten des Tages. So beginnt der Tag mit weniger Hektik und etwas mehr Ruhe am Frühstückstisch.
