Éviter de consulter ses e-mails professionnels en fin de soirée
Laisser les e-mails de côté le soir change la fin de la journée. Ainsi, cette habitude devient une vraie coupure.
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À la une
S'étirer brièvement après être resté longtemps assis au travail
Quelques mouvements simples redonnent de l'énergie. Ainsi, l'étirement devient une habitude au fil de la journée.
Allumer une bougie ou une lumière tamisée le soir
Une lumière plus douce change l'ambiance de la soirée. Ainsi, ce geste devient une habitude agréable.
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Sortir un instant dehors avant que la journée ne prenne le dessus
Quelques instants à l'extérieur donnent un autre départ à la journée. Ainsi, ce moment devient une habitude simple.
Mettre la radio ou de la musique pendant la routine du matin
Un peu de musique change l'ambiance du matin. Ainsi, ce geste devient une habitude agréable.
Préparer ses chaussures près de la porte la veille au soir
Quelques minutes le soir facilitent le départ du matin. Ainsi, ce geste devient une habitude fiable.