Tablets en computers 's avonds uit de slaapkamer houden
Een slaapkamer zonder schermen voelt rustiger aan. Zo wordt dit een vaste gewoonte voor de avond.
r95
Uitgelicht
Een korte koffiepauze zonder telefoon in de hand
Een pauze zonder scherm voelt anders dan gewoonlijk. Zo wordt de koffiepauze weer echt een pauze.
Meteen na het avondeten afwassen in plaats van uitstellen
Direct afwassen voorkomt een berg vaat later op de avond. Zo wordt het een vaste gewoonte na het eten.
Nieuwste artikelen
Het ontbijt eenvoudig houden vroeg op de dag
Een simpel ontbijt scheelt beslissingen aan het begin van de dag. Zo wordt eenvoud een vaste gewoonte.
De telefoon niet checken in de eerste minuten na het wakker worden
De eerste minuten zonder telefoon geven de ochtend meer rust. Zo wordt dit een vaste gewoonte.
Het aanrecht opruimen voordat je naar bed gaat
Een paar minuten opruimen zorgt voor een frisse start. Zo wordt het een vaste gewoonte voor het slapengaan.