Cambiar el rato de pantalla de la noche por un rompecabezas
Un rompecabezas o un juego de mesa dan otro ritmo a la noche. Así este cambio se convierte en una costumbre familiar.
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Aprovechar una pausa breve para resolver una tarea sencilla en casa
Un descanso corto puede servir para algo pequeño y práctico. Así la pausa se convierte en una costumbre útil.
Escuchar música o un pódcast como cierre del día
Un rato de música o un pódcast marca el final de la jornada. Así este momento se convierte en costumbre.
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Dedicar la mañana del sábado a un café largo y tranquilo
Un café sin prisas cambia el ritmo del sábado. Así este momento se convierte en una costumbre del fin de semana.
Recorrer en bicicleta el primer tramo del camino al trabajo
Unos minutos en bicicleta al aire libre cambian el inicio del día. Así este pequeño tramo se convierte en costumbre.
Preparar la fiambrera la noche anterior
Unos minutos por la noche ahorran prisas por la mañana. Así la preparación se convierte en una costumbre fija.