De gsm op stil zetten wanneer de avond ten einde loopt
Stilte op de gsm rond bedtijd geeft de avond een rustiger einde. Zo wordt dit een vaste gewoonte.
r95
Uitgelicht
Even naar buiten gaan tijdens een drukke dag
Een korte stap naar buiten geeft de dag een adempauze. Zo wordt het een vaste gewoonte, zelfs op drukke momenten.
's Avonds een vast plan maken voor de rest van de avond
Een kort plan voor de avond geeft meer structuur. Zo wordt vooraf plannen een vaste gewoonte.
Nieuwste artikelen
De gsm op stil zetten tot de ochtendroutine afgerond is
Stilte op de gsm geeft de ochtend meer ruimte. Zo wordt dit een vaste gewoonte voor het begin van de dag.
's Ochtends een paar bladzijden lezen in plaats van scrollen
Een boek in plaats van een scherm geeft de ochtend een rustigere start. Zo wordt lezen een vaste gewoonte.
Sleutels, portefeuille en gsm elke avond op dezelfde plek leggen
Een vaste plek voor je spullen bespaart 's ochtends veel gezoek. Zo wordt het een vaste gewoonte.