In den letzten Minuten des Abends ein Buch statt eines Bildschirms
Die letzten Minuten vor dem Schlafen lassen sich anders gestalten. So wird das Buch zur festen Abendgewohnheit.
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Eine kurze Pause vom Bildschirm mitten am Arbeitstag
Ein paar Minuten weg vom Monitor können den Tag auflockern. So wird die Bildschirmpause zur festen Gewohnheit.
Das Wohnzimmer aufräumen, bevor der Abend zur Ruhe kommt
Ein kurzes Aufräumen vor dem Hinsetzen schafft abends mehr Ruhe. So wird es zu einer festen Gewohnheit.
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