Meldingen op de gsm beginnen vaak al vroeg binnen te komen, nog voor de ochtendroutine goed en wel is afgerond, waardoor de aandacht steeds weer wordt afgeleid. Zet je de gsm op stil tot je klaar bent met ontbijten en je aankleden, dan kan de ochtend rustig verlopen zonder telkens onderbroken te worden. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn, een enkele instelling volstaat om meldingen tijdelijk geluidloos te houden. Pas wanneer de routine helemaal is afgerond, hoeft de gsm weer aan te staan.
Je kunt zelf bepalen tot welk moment de gsm stil blijft, bijvoorbeeld tot na het ontbijt of tot je klaar bent om de deur uit te gaan. Wie met het gezin ontbijt, merkt vaak dat dit ook meer ruimte geeft voor een gesprek aan tafel, zonder dat een scherm de aandacht opeist. Beide effecten samen zorgen voor een ochtend die minder gehaast en meer bij elkaar aanvoelt.
Meer ruimte voor de ochtend zelf
Zonder meldingen die binnenkomen, kan de ochtendroutine in alle rust worden afgewerkt, van opstaan tot ontbijten tot uiteindelijk de deur uit gaan. Vooral op drukke dagen kan dit een groot verschil maken, omdat er dan geen extra afleiding bijkomt bovenop de gewone ochtendhaast. Je kunt je aandacht volledig bij de ochtend zelf houden, in plaats van bij wat er ondertussen binnenkomt op de gsm.
In het weekend is deze gewoonte minder noodzakelijk, omdat de ochtend dan toch al rustiger verloopt en er minder haast bij komt kijken. Doordeweeks maakt het juist een groot verschil, vooral wanneer er weinig tijd is en elke onderbreking de ochtend verder vertraagt. Na verloop van tijd wordt het stilzetten van de gsm een vanzelfsprekend onderdeel van de ochtendroutine, waar je niet meer bij stilstaat.
Deze gewoonte kost geen extra tijd, maar verandert wel merkbaar hoe de ochtend aanvoelt, omdat er geen voortdurende onderbrekingen meer zijn. Wie het eenmaal heeft geprobeerd, merkt al snel hoeveel rustiger een ochtend zonder meldingen kan verlopen. Uiteindelijk is het een kleine aanpassing met een merkbaar effect op het begin van elke dag. Zo blijft de ochtend van jou, voordat de rest van de wereld erbij komt.
