Veel mensen grijpen 's ochtends als eerste naar hun gsm, om even te scrollen door berichten en nieuws, nog voor ze goed en wel wakker zijn. Pak je in plaats daarvan een boek en lees je een paar bladzijden, dan krijgt de ochtend een heel andere sfeer, zonder de stroom aan informatie die een scherm meebrengt. Dit hoeft geen lang leesmoment te zijn, een paar bladzijden zijn al genoeg om de ochtend anders te laten beginnen. Het gaat vooral om de keuze zelf, boek in plaats van scherm, meer dan om de hoeveelheid tijd die eraan besteed wordt.
Je kunt het boek al klaarleggen op je nachtkastje, zodat het meteen binnen handbereik ligt zodra je wakker wordt en er niet eerst naar gezocht moet worden. Wie liever aan tafel leest, kan het boek bij het ontbijt openslaan, terwijl de koffie nog wat afkoelt. Beide manieren zorgen ervoor dat lezen een vast onderdeel van de ochtend wordt, in plaats van iets wat er zomaar bij komt.
Een rustigere start van de dag
Een boek vraagt niet om een reactie, zoals een scherm dat vaak wel doet, waardoor het lezen op zich al rustiger aanvoelt dan scrollen. Vooral op drukke ochtenden kan dit korte leesmoment een fijne pauze zijn, voordat de rest van de dag met al zijn verplichtingen begint. Je bepaalt zelf het tempo, zonder dat er ergens een melding tussenkomt die de aandacht afleidt. Dat gevoel van rust blijft vaak nog een tijdje hangen, ook nadat het boek weer dicht is.
In het weekend kan het leesmoment gerust wat langer duren, wanneer er meer tijd is en de ochtend toch al rustiger verloopt dan doordeweeks. Op werkdagen volstaan een paar bladzijden, net genoeg om de ochtend anders te beginnen zonder dat het ten koste gaat van de rest van de routine. Na verloop van tijd wordt dit onderscheid tussen doordeweeks en het weekend een vanzelfsprekend onderdeel van het ritme.
Deze gewoonte kost geen extra tijd, maar verandert wel merkbaar hoe de ochtend aanvoelt, omdat het hoofd niet meteen gevuld wordt met nieuws en meldingen. Wie dit eenmaal heeft geprobeerd, merkt al snel hoeveel rustiger een ochtend met een boek aanvoelt dan een ochtend met een scherm. Uiteindelijk is het een kleine aanpassing met een merkbaar effect op het begin van elke dag.
